失意的年轻人，你们在恋爱中只体味到失望，且来听听我的忠告吧。教你们去爱的人，也将教你们挣脱情网。给你们带来创伤的手也会奉上治愈伤口的药。大地既生杂草，又长灵芝，而且荆棘常常长在玫瑰之旁。用珀利翁山树木制造的长矛498既是刺伤敌人赫丘利之子的利器，后来复又将其伤口治愈。
我的告诫之言虽然面向男子，但对少女们也同样合适。我对男女双方都一般看待，请相信我吧。即便你们不赞成我的观点，仍可以从例子中获取珍贵的教益。
我提出的做法旨在扑灭残酷的情火，教人从屈辱的情网中脱身出来。若是菲利斯499有幸听取我的忠言，就会幸存下来，翘首盼望情人归来之时，她就不会只往返九次，而会更频繁地去守望。如果狄多娜500听从我的劝告，便不会在临终之时从城堡上看见船帆随风远去了。如果美狄亚501听了我的话，便不会因仇恨自己的丈夫而借孩子出气，杀害自己的亲骨肉。如果忒瑞俄斯502曾借助我的技巧，就算是钟情于菲罗墨拉，也不会因这罪过，被变作鸟儿了。若将帕斯淮503交给我，我会让她很快便终止对公牛的爱慕。若将费德拉504交给我，她会很快放弃罪过的私恋。若将帕里斯505交给我，海伦会留在墨涅拉俄斯身边，而特洛伊城也不会被征服，落入希腊人手中。如果息库拉506曾读过这篇诗作，便不会违反天性，扯去父亲尼索斯头上的红头发。人们啊，听从我的指引，解除你们的忧愁烦恼吧；听了我的忠告，你们就会一帆风顺的。
当你们学习恋爱之时，你们就该读奥维德的作品，如今仍然应该读奥维德的诗作。我愿为普天下的人争得自由，愿将扭曲的心灵从枷锁中解脱出来；愿所有的人都能自助以求解放。