陆粲，字子馀，长洲人。小时候谒见同里王鏊，王鏊惊异地说：“这个孩子一定以文名扬天下。”嘉靖五年(1526)成为进士，选庶吉士。七次考试都是第一。张璁、桂萼将庶吉士全部调出任部曹、县令，陆粲因为才华独得工科给事中。他劲挺敢说话。他上疏说“：我朝太祖到宣宗，大臣造膝陈谋，不啻于家人父子。自从英宗幼冲，大臣为权宜计，常常上朝奏事，先一天拟旨，其余的政事写成文字疏章封进，沿袭到如今。现在陛下锐意图治，希望每日朝罢，即御便殿，延见大臣；侍从台谏轮流不断地奏对；抚按藩臬廷辞入谢，召访便宜；又妙选博闻有道之士，更番入朝面见，讲论经史，像仁宗弘文阁的故事。那么上下情况相通，而天下事都陈述到面前。”皇帝不能采用他的话。既而说讲资格只重进士，致使贡举的人没有上进的仕途，州县教职过轻，王官终身禁锢，都应当进行变通。因而陈述久任使、慎考察、淘汰冗官诸事，最后要求恢复制科，效法唐、宋朝的办法，几年一举，以等待异才：“最好的储蓄在禁近，其次一等的分置诸曹，先有官的人可以递进，这样人才都能显露，在朝廷以外没有被遗漏的贤人。”
不久和御史郗元洪清查马房钱粮。上疏论御马太监阎洪，宿弊为清。与同官刘希简争辩张福达官司。皇帝发怒，将他们都下诏狱。杖击三十，将他释放归还原职。事情记录在《熊浃传》上。
张璁、桂萼并居政府，专权独揽朝事。给事中孙应奎、王准揭发他们的隐私，皇帝还温旨对张璁、桂萼进行慰问。陆粲不胜愤怒，上疏说：
“张璁、桂萼，资质凶险，学问乖僻。过去以小臣赞大礼，被调拔到近侍，不到三四年官位达于宰辅佐。恩隆宠异，自古未闻。他们才敢欺罔君上以逞私欲，专权招纳贿赂，擅自作威作福，报恩复仇。张璁凶狠刚愎自用，执拗多私。桂萼外表看起来宽迂，而内中实际深刻。嫉妒残酷之毒一发于心，就像毒蛇猛兽，侵犯他的人必死。我请求让我姑且列举几例来说明这件事。
“桂萼受尚书王琼的贿赂达上万两银子，于是连连上奏章极力推荐王琼，张璁从中主持这件事，王琼才得以被起用。昌化伯邵杰，本是邵氏的养子，桂萼收纳他的重贿，竟然使奴隶小人滥袭伯爵。桂萼让医官李梦鹤假托进书，攀附受职，居室相邻，中开便门来往，经常和桂萼的家人吴从周等人居间联系。又引荐同乡人周时望任吏部侍郎，勾结卖官。周时望离去，用胡森代替他。胡森和主事杨麟、王激和辅臣是他的同乡亲戚。
“考核部门是政府要地，桂萼等尽布私交之人。掌管选官之职仅只一年，引用乡里亲故人，不可胜数。像退休的尚书刘麟，是他的中表亲。侍郎严嵩是他儿子的老师。佥都御史李如圭，从按察使一转径入内台，南京太仆少卿夏尚朴，从知府期月遂得少卿之职，礼部员外张吾攵假借历律和他结识，御史戴金望风攻击他人，甘心为其鹰犬，都是桂萼的姻亲私党，他们朋比为奸。礼部尚书李时柔和善于逢迎，狡猾多智，南京礼部尚书黄绾曲学阿世，空谈眩人，谕德彭泽攀附而加禄俸，践踏玷污清华之名，都是阴地里帮助张璁而表面上依附桂萼的人。
“张璁等人威权已经盛大，党羽又多，天下的人畏怕他们的凶恶，不敢讼诉言说。不亟将他们除去，凶人的本性不改，将来必定为患社稷。”
皇帝大感觉悟，当即下诏令揭露张璁、桂萼的罪状，罢去他们的宰相，陆粲因为没有早揭发他们，而被降官。
既而詹事霍韬极力诋毁陆粲，说是杨一清怂恿他干的。刘希简说：“张璁、桂萼的离去职位是由皇上决断的。而且使用说犬的词谓‘口族’，这是霍韬将言官比做犬，是对朝廷的侮辱。”但是皇帝竟然采纳霍韬的话，将张璁召回，剥夺杨一清的官职，将刘希简下诏狱，之后释放恢复他的职务，贬谪陆粲为贵州都镇驿丞。
他渐迁永新知县。前后共捕获强盗数百人，奸猾之人销声匿迹。过了很久因想念母亲请求回家乡。推荐他的有三十多篇疏章，都被皇帝宣布作罢。霍韬也推荐陆粲，陆粲说：“天下事大坏于奸人之手，你还想用余波来污我吗？”母亲死后，他特别哀伤，还没服满丧就死了。