斡罗思，康里族人。曾祖哈失伯要归附于蒙古，为庄圣太后宫牧官。祖父海都，随宪宗征四川，于钓鱼山阵亡。父明里帖木儿，世祖时为必..赤，后为太府少监。
斡罗思，至元十九年(1282)为内府必..赤。二十一年拜监察御史，后调任云南行省理问，管理云南王府事务。因违抗权臣桑哥被诬告而没收其家产，其家产也不过只有金玉带各一、黄金五十两而已，都是皇上所赐。二十六年设立八番罗甸宣慰司，以斡罗思为宣慰使，并晋升为嘉议大夫。当时边境诸民族叛服不常，斡罗思平息反叛，设立安抚等司来镇守。二十八年镇压杨都要等人的反抗。九月，进升为中奉大夫，赐虎符。二十九年任八番、顺元等处宣慰使、都元帅，赐三珠虎符。
大德六年(1302)授通奉大夫、罗罗思宣慰使，兼管军万户，后又进升正奉大夫。
武宗即位后召回朝廷，授资善大夫、中书左丞兼武卫亲军都指挥使，管领大都屯田府事。不久，进荣禄大夫、中书右丞兼翰林国史承旨，仍管领武卫屯田事。以后又调任四川行省平章政事。至大二年(1309)，召回朝廷，但因病卧不起，于皇庆二年(1313)逝世，年五十六岁。赠光禄大夫、益国公。