昔班，畏吾人。其父阙里别斡赤，闻太祖北征，领其部队来投顺蒙古。
昔班在世祖即位前就在其王府内效力，命他掌管必..赤。中统元年(1260)，任真定路达鲁花赤，后改任户部尚书、宗正府达鲁花赤。阿里不哥反叛，世祖命他到河西去督运军粮。回来行至西京以北，闻知万户阿失铁木儿等正选士卒去投奔阿里不哥。昔班假传诏令，召阿失铁木儿到世祖行军住所那里去。阿失铁木儿犹豫不定，昔班委婉地对他说：“皇帝是兄长，阿里不哥是弟弟，从兄是顺理成章的事，还有什么可怀疑的。”阿失铁木儿等要求晚上讨论决定，第二天答复，同时用兵包围昔班住所。第二天阿失铁木儿表示同意去归附世祖。昔班把西京的钱粮分给阿失铁木儿的军队，并率领他们去拜见世祖。世祖深有感慨地说：“战阵之间，得一人之助就有济于事，今昔班领来二万人马，其功非小！”
海都反叛朝廷，世祖检阅大军，准备征讨。先命昔班去劝说海都罢兵，设置驿站前来朝拜。昔班到了海都那里，宣读了皇帝旨谕，海都听从，退军，置驿站。但这时丞相安童军队已先攻克火和大王的部队，缴获其辎重。海都畏惧，准备逃跑，临行对昔班说：“我杀你不难，但念我父亲曾向你求学，姑且送你回去，把安童不守信义的事告诉皇上，说明我是无罪的。”昔班回去如实奏报。不久，任命昔班为中书右丞，商议政事，并将宗王之女不鲁真公主许配给他。第二年，又派他去海都那里，劝他归顺，并告诫海都“：若不从命，你能抵抗诸王保卫朝廷的军队吗？”海都连声说不敢。昔班奉朝命至海都处，往返三年，风沙使他眼睛失明，年已到七十岁。世祖任命他为翰林承旨，给全俸养老，年八十九而卒。有子二人，均为朝廷立功。